دانشمندان دمای مطلوب اتاق را برای خواب شبانه یافته‌اند که در آن سالخوردگان می‌توانند به خواب بسیار آرامش‌بخشی دست‌یابند.
پژوهش‌های پیشین نشان داده که خواب افراد سالخورده غالبا ناکافی، ناآرام و آشفته است.
و یافته‌های پژوهش کنونی که در نشریه دانش کل محیط‌زیست (Science of The Total Environment) منتشر شده است، بر تاثیر احتمالی بحران تغییرات اقلیمی بر کیفیت خواب سالخوردگان، به‌ویژه افرادی با وضعیت اجتماعی-اقتصادی ضعیف‌تر، نیز تاکید می‌کند.
این نیز به نوبه خود، بر بسیاری از نتایج سلامتی آن‌ها، مانند عملکرد شناختی و جسمانی، خلق‌وخو و احساس، تحریک‌پذیری و واکنش به استرس، بهره‌وری، مدیریت دیابت و خطر [ابتلا به] بیماری‌های قلبی-عروقی تاثیرگذار است.
دانشمندان، از جمله دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد در ایالات متحده آمریکا، در پژوهش کنونی خود دریافته‌اند که کارآمدترین و آرامبخش‌ترین خواب برای سالخوردگان، زمانی است که دمای اتاق برای خواب شبانه بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد باشد.
Read More
This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field)
این مطالعه همچنین نشان داد که زمانی که دمای محیط در شب از ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد بالاتر می‌رود، کارایی خواب در یک روند کلی حدود پنج تا ۱۰ درصد کاهش می‌یابد.
به گفته دانشمندان، با اینکه خواب بی‌کیفیت به گونه نامتوازنی بین افراد سالخورده‌تر رایج‌تر است، در مورد دلایل آن با تاکید بر محیط خواب فرد، پژوهشی انجام نشده است.
در این مطالعه جدید، دانشمندان ارتباط بین دمای شبانه اتاق‌خواب و کیفیت خواب را در نمونه‌ای از افراد سالخورده‌ای را بررسی کردند که مستقل و در خانه خودشان زندگی می‌کردند.
آن‌ها با استفاده از رصدگرهای پوشیدنی و حسگرهای محیطی طول مدت خواب، کارآیی و بیقراری شرکت‌کنندگان را مدتی طولانی در خانه‌های آنان کنترل، و عوامل مخدوش‌کننده و متغیرهای احتمالی را مهار کردند.
پژوهشگران درمجموع [داده‌های] نزدیک به ۱۱ هزار خواب شبانه فردی و داده‌های محیطی ۵۰ سالخورده را جمع‌آوری کردند.
امیر بنی‌اسدی، دانشمند ارشد این مطالعه، در بیانیه‌ای گفت:«این نتایج نشان می‌دهد که با بهینه‌سازی محیط‌های حرارتی خانه و تاکید بر اهمیت تنظیم دمای اختصاصی بر اساس نیازها و شرایط فردی، احتمال دارد کیفیت خواب در افراد سالخورده بهبود یابد.»
این دانشمند گفت: «مطالعه ما بر تاثیر احتمالی تغییرات اقلیمی بر کیفیت خواب در سالخوردگان، به‌ویژه آن‌هایی که وضعیت اجتماعی-اقتصادی ضعیف‌تری دارند، تاکید می‌کند.»
دانشمندان قصد دارند در مطالعات بعدی، این حیطه کاری را با تمرکز بر تاثیر احتمالی بحران تغییرات اقلیمی بر خواب سالخوردگان کم‌درآمد ادامه دهند و مداخلاتی برای بهینه‌سازی محیط آن‌ها ایجاد کنند.
© The Independent
